喝水，是我每天睡醒做的第一件事情。
再怎麼睡眼惺忪我還是能瞇著眼找到我的水杯喝上第一口水（是有多累😂
其實水份與碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等被列為六大營養素，能促進新陳代謝，對於維持健康扮演著十分重要的角色！
不知道大家有沒有聽說過，人可以好幾週不進食依然能存活（依脂肪存量大小而定），但只要幾天不喝水就會死亡
由此可見，水對我們而言有多麽的重要。
📌每天要喝多少水才足夠？
非常簡單！只要用體重乘上35毫升～40毫升就是一天該喝的水量。
舉例來說，若體重為50公斤，則50 x 40=2000毫升的水
建議把每日要喝的飲水量裝進大瓶子裡並放在看得見的地方，時時刻刻提醒自己要記得喝水。
📌缺水會帶來什麼影響？
口渴是人體脫水的第一個警訊❗
當人失去體重的1～2%的水份時，就會開始感到口渴；
流失4%的水份時，會出現疲勞、情緒不穩、步伐遲緩等現象
嚴重至20%時，會為生命帶來危險
因此，當你感到口渴的時候，要趕緊補充水份喔！
今天要來跟大家分享來自日本熊本縣的【日本名水13℃】💧
喝起來非常滑順，口感甘甜細緻，完全愛上！😍
我還拿來泡茶，喝完感覺更能帶出茶葉的層次感，滋味更豐富
愛喝咖啡的人也可以試試看，因為我不喝咖啡所以不知道會不會有差XD
日本名水13℃屬於天然的弱鹼性軟水，除了富含鈉、鎂、鈣、鉀、鐵，還蘊藏著鍺、鍶、鉬、釩等微量礦物質，能促進新陳代謝、幫助調節生理機能，讓人元氣滿滿！！
最近因為疫情大爆發，提醒大家要盡量少出門，需要購買生活用品的話也可以多多利用網路購物喔
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【#1+3比手勢活動-活動辦法】
1. 自拍一張手握 #日本名水 +「比出OK手勢」的照片，臉書/IG設定公開
2. 至少 @ 2位好友，寫下對疫情結束後，未來新生活的期許
3. 上傳前加上 #日本名水13度C #世界會OK起來 等 2 個 tag，也可以加上自創的 tag 哦！
～不限人數入鏡，越有創意，獲獎機會越大～
📍活動獎品：總值近15萬台幣！
📍還有普獎：讓你每天都能喝到 #日本名水💧
📍活動時間：即日起 - 2021/06/30
📍得獎公布：2021/07/07
📍請進一步參照活動須知：https://lihi1.com/rxcY2/suan
快@你第1到第300個好友，逗陣來參加！
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